przed po

ile pocisnac redukcji i ile moge byc na tescie ? po tej redukcji znow zrobic 12 tyg przerwy przed nastepnym cyklem docelowo test + deka ?

No ale w innych posilkach juz by sie przydalo. A jakby nie jesc rano i po treningu to w innych trzeba go zwiekszyc zas - ehhh jak ja nienawidze oliwy z oliwek pic, ale dzieki Bogu juz mi sie nie chce wymiotowac przynajmniej :D No ale to jednak bede je lykal z 30 min po posilku lub przed posilkiem. Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-05-19 13:42:10

[...] kilka tysięcy na wycięcie ginekomastii oraz bedziesz sie gimnastykował ze swoja potencja która do normy może wracać i 18 miesięcy do nie jest powiedziane czy wróci do 100% sprzed tego stanu.To jest podstawa cykli badania przed cyklem i potem w trakcie,ale większość lubi ryzyko i zaoszczedzic sto złoty,a potem wydaje tysiące.Panowie mysleć,to [...]

mozesz jesc 30 min przed treningiem...ewentualnie jezeli obiad jest 'obfity' to mozesz zjesc je po treningu..... jezeli chcesz brac w dni nie treningowe to zrob to rano po przebudzeniu... (w treningowe..tez mozna dolozyc rano...zalezy od tego ile masz kasy..) Pozdrawiam vegas

dziekuje bardzo. nie oczekuje cudow - pytanie o to, co lepsze, znaczylo dokladnie tylko tyle - wiem, ze to suplementy, i nie zastapia treningu i diety. chodzilo o to, ktore z nich lepiej pomoga w pozbyciu sie paru zbednych kilogramow;) 1 tabletka po kazdym posilku - czyli przed snem rowniez? jeszcze raz dzieki za odpowiedz!

podbijam, z powtorka pytania czy skoro po kazdym posilku to czy przed snem rowniez?

[...] kalorycznosć przy zblizaniu się godzin wieczornych tez sie zmniejszała. Rano pobudzamy metabolizm do dzialania podajac proporcjonalnie wiecej dobrych tluszczy. Pewnie zaraz sie znajdzi ktos i powie ale przeciez to pare gram - no tak ale 20g tłuszczu to 180 kCal. Proponuje nie łykac zielonej herbaty, kofeiny i synerfiny przed oststnim posiłkiem

[...] żeby zapłacić za takie ułożenie. Może jakiś przyklad diety osoby o podobnyc do mnie danych ? Moze poprostu mi powiedzcie co najlepiej jesc w moim przypadku rano w poludnie i wieczorem oraz po i przed treningiem na siłce, bo ja powoli wpadam w stan depresji z powodu mej małej masy! CHCE TO ZMIENIC! Zmieniony przez - NN89 w dniu 2008-07-12 16:36:36

[...] z Ostrowii i np.zjadasz sobie 200g mleka,50g płatków owsianych,30g rodzynek dorzucasz tam trochę tego białka,łykasz łyżkę tranu i już masz dobry i tani posiłek.Na dobrą sprawę możesz to zjeść 2 razy dziennie.Coś przed treningiem wykombinujesz z jakimś tuńczykiem (ryż i sos pomidorowy),na kolację jajka twaróg i już w sumie się coś wyklaruje.

[...] posiłek I płatki owsiane 80 gram mussli 50g mleko 1,5 % 400g posiłek II pieczywo ciemne 100g tuńczyk 100-120 g twaróg 50-70 g oliwa z oliwek łyżka stołowa posiłek III (przed treningiem) ryż biały 100g pierś z kurczaka 100g posiłek IV (po treningu) ryż biały 125g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwek 10g posiłek V ser biały chudy 100-150 g [...]

Tak jak do tej pory. Storm na czczo po przebudzeniu (czyli o 7.00), pol godziny przed treningiem Shocka, i Storma po treningu kwadrans :)

Ale posiłek po treningowy powinien się szybko strawić. A oliwa to spowalnia. Chyba dobrze rozumuje. Lepiej daj te 5g w jakims posiłku przed treningiem.

Ostatni miesiąc w szkole, było zbyt dużo nauki na ćwiczenia i forum. Jednak wszystko już załatwione, dzisiaj pierwszy trening był - jeszcze trochę na lajce, by przyzwyczaić stawy i by zakwasów nie było zbyt ostrych. Dietka znowu powoli wchodzi, dzisiaj rano miks ponad 700kcal, w szkole 250g ryżu, cyc z kuraka, 2 łyżki oliwy i warzywa, po powrocie [...]

a tł normalnie moge ładować po i przed treningiem i wazywka tak samo bez zadnych problemow?

A kreatynę nie lepiej po siłowni a 20 min przed siłką gainera?

No więc ja również jadłem XP, tutaj było wszystko w jak najlepszym porządku. Jeśli wezme przed treningiem CP i będe tak się czuł to pozostanie mi do końca dnia leżeć i się nie ruszać. Serio źle mi po nim. Dzisiaj zmieszałem 9g. CP z REPLAY'em 70g. Tylko żeby spróbować czy będzie tak samo. Wcale nie było lepiej. To samo ch***** uczucie. Owsiane [...]

[...] Podciaganie nachwytem - 4x Klata, barki, triceps: Pompki na 3 krzesłach z obciążeniem 4x Pompki z nogami wyżej 4x Pompki na poręczach 4x Rozciąganie expandera przed sobą 3x Triceps: Pompki w podporze tyłem 2x Biceps: Podciąganie podchwytem 2x Uginanie przedramion ze sztangielkami 2x Brzuch: ABS II Łydki: Wspięcia na [...]

[...] operację kolana i pozostały daaaaleko w tyle za resztą ciała. Wczoraj po 4 seriach przysiadów miałem miekkie nogi i myśle, ze ten trening narazie wystarczy, zeby je wzmocnić przed właściwym treningiem. A co do pompek i pleców... przez 2 miesiace robienia pompek schowałem odstające łopatki i zarysowałem sylwetkę, wiec polemizowałbym ;D Zmieniony [...]

No to chyba "jesteśmy w domu" jeśli chodzi o postępy... wyciskanie sztangelek w skosie 4x8-10 w ostatniej serii drop set na 6-8powt - 7kg na sztangielce wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 4x8-10 - 7 kg na sztangielce butterfly 4x10-15+podwójny drop set w 2 ostatnich seriach czyli raz ściagasz robisz 6-8 drugi raz i znowu 6-8 - 6 kg [...]

kapsulki sa mniamniusnie leciutko wchodza ,fajnie sie po tym odplywa przed tv .. dormicum jeszcze nigdy nie stosowalem,podobno uspokajajace ,dziala euforycznie? e0r po ile i jakie stezenie? przy a.m powinno ladnie zadzialac Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-06-08 14:36:42